Category: dietas saludables

pregnancy-nutrition

DIETA EN EL EMBARAZO

Hoy en día nadie duda de la importancia que tiene una alimentación adecuada sobre el curso del embarazo y sobre el desarrollo del feto.

Son muchos los errores y mitos que rodean las recomendaciones alimentarias de la mujer gestante.

Leer más
ifyda dieta retención liquidos

Recomendaciones dietéticas si sufres retención de líquidos

Ifyda Consultores le brinda las siguientes RECOMENDACIONES HIGIÉNICO-DIETÉTICAS, ya que un buen asesoramiento nutricional individualizado consiste en conseguir el equilibrio interno de nuestro cuerpo y alcanzar el peso saludable, según nuestra edad, talla, estado fisiológico, sexo, profesión…

Leer más
Thanksgiving dinner table served with turkey, decorated with bri

La alimentación saludable en Navidad

La Navidad es época de disfrutar de cenas y  comidas con familia y amigos, pero llevando una alimentación saludable. Hoy os damos algunas claves para que consigáis superar estas fechas sin perjudicar demasiado vuestra alimentación y sobre todo vuestro peso.

Intenta seguir la dieta correctamente los días que comas y cenes en casa y no tengas ninguna celebración.

Los días que tengas una celebración en la cena o en la comida, intenta que las demás comidas que realices en casa sean suaves para compensar el exceso que harás en la comida de celebración.

Leer más
Kinder turnen im Kindergarten gemeinsam mit der Erzieherin in der Turnhalle

¿Sabes lo qué significa el PROGRAMA PERSEO que se realiza en los Centros Escolares de Primaria?

Es un programa que lleva a cabo el Ministerio de Sanidad en conjunción con el Ministerio de Educación, Cultura y deporte, llamado Programa PERSEO.

Sus siglas significan, Programa piloto escolar de referencia para la salud, el ejercicio y contra la obesidad; Es una apuesta piloto para promover la adquisición de hábitos de alimentarios saludables y estimular la práctica de actividad física regular entre los escolares, para prevenir la aparición de obesidad y otras enfermedades.

Leer más
5318dd990a64a5675908bd1afe95773304e2a31a_956

¿Qué tipo de carne procesada dice la OMS que produce cáncer?

Esta semana la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha publicado un estudio realizado por los expertos de la Agencia para la Investigación contra el Cáncer, en el que concluyen que la carne procesada es considerada como cancerígena para los humanos, en el mismo grupo que el tabaco. Indican, además, que la carne roja es probablemente cancerígena para los humanos. En el estudio realizado se vincula el consumo de carne procesada con el cáncer colorrectal.

Leer más
desayuno equilibrado

El desayuno ideal para empezar bien el día

El desayuno es uno de los momentos del día más importantes y al que le dedicamos menos tiempo y siempre vamos con prisas. En la edad escolar un buen desayuno de nuestros hijos e hijas, repercute en picar entre horas, mayor rendimiento intelectual, mejora de la concentración, mejora de la actividad física.

Todo son ventajas. ¿Cuáles son las claves?: La combinación:

Leer más
Frecuencia alimentos dieta infantil

Frecuencia adecuada de alimentos en la dieta infantil

A menudo los padres nos preguntamos cuál es la frecuencia con la que nuestros hijos deben tomar un tipo de alimento y en qué cantidad, para que lleven una dieta equiñlibrada. A continuación te damos algunas pistas para que elabores el menú familiar.

Leer más
piramide nutricional 2015 SENC

Como realizar un menú saludable

Conocer el uso práctico de la pirámide nutricional en nuestra dieta, y aprender a componer un menú basado en ella, es una de las claves para mantenernos sanos y vitales. 

Leer más